pokojné
Večerný Jemný Flow
Pomalé zakončenie dňa, ktoré sa ale môže trošku vystupňovať. Ide totiž o plynulý a jemný pohyb z jednej pozície (asány) do tej ďalšej. Nechaj sa unášať na vlne dychu — ponaťahuješ sa, spomalíš a odídeš s vyčistenou hlavou.
Joga · Pilates · Poprad
Stretnime sav spejseJogové štúdio, ktoré ponúka skupinové lekcie jogy a Pilatesu.
Spejs nie je len miesto, kde prichádzaš za pohybom, ale aj priestor, kde sa radi stretávame, bližšie spoznávame, podporíme navzájom a čo je dôležité, aspoň na nejakú chvíľu spomalíme. Každodenný zhon totiž ostáva za dverami. Na podložku myslieť nemusíš. Tú, aj všetky ostatné pomôcky k cvičeniu ti pripravíme. Vítaný na hodine je každý a jeden. Jasné, že aj ty! ;)
Lekcie
Tvoj výber
Si za niečo pomalšie či radšej hodinu dynamickú? Máš v pláne ísť na plný výkon, alebo by si preferoval/a pokojné tempo a stíšenie? Aby si si mohol vybrať čo najlepšie až najpresnejšie k nálade a energii, ktorou disponuješ tieto dni, dávame ti do ponuky viacero štýlov lekcií. Od pokojnejších po tie silovejšie.
jemné
Hatha joga
Tradičná joga v pokojnom tempe. Pozície držíš dlhšie, takže máš čas nájsť v nich dych aj oporu.
jemné
Flow (joga) pre začiatočníkov
Tvoje prvé, ale aj tie ďalšie kroky na podložke. Prejdeme si detailnejšie jednotlivé pozície a postupne ich pospájame do pomalého, rytmického flowu. Piatková hodina býva o čosi aktívnejšia ako tá pondelková.
pre úplných začiatočníkov
vyvážené
Yin & Yang Flow
Polovica hodiny aktívny flow, polovica dlhé relaxačné pozície. Rozhýbeš sa aj si odpočineš.
vyvážené
Vinyasa
Dynamickejší flow, v ktorom pohyb vedie dych. Hodina prináša väčšiu plynulosť a priestor pre vedomé prevedenie pozícií.
vyvážené
Aktívna joga
Aktívnejšie ladená hodina otvorená pre všetkých. Ideme po sile, uvoľnení a hlavne po dychu — pozície si prispôsobíš vlastnému tempu, takže svoju intenzitu si na nej nájde každý.
pre úplných začiatočníkov
dynamické
Yogalates
Joga a pilates v jednej hodine. Zlepšíš držanie tela, spevníš jeho stred a pridáš pružnosť.
dynamické
Vinyasa Flow
Deväťdesiat minút na plnú Vinyasu. Kreatívne sekvencie, meditácia v pohybe, každá hodina iná.
dynamické
Pilates
Pilates na podložke je cvičenie zamerané na spevnenie stredu tela, zlepšenie držania tela, flexibility a rovnováhy. Cviky sa vykonávajú kontrolovane, s dôrazom na správne dýchanie a presnosť pohybu.
Väčšina lekcií je otvorená aj pre úplných začiatočníkov. Hodiny v Záhrade a ďalšie špeciály mimo rozvrhu nájdeš v Akciách.
Pozrieť rozvrhRozvrh
Vyber si z ponuky
Rezervuj si svoje miesto na podložke. Tešíme sa na teba!
15. 9. – 21. 9.tento týždeň
17:15
Vinyasa
Voľné · 12
18:30
Yin & Yang Flow
Voľné · 11
17:00
Aktívna joga
Voľné · 12
17:00
Vinyasa Flow
Voľné · 11
18:45
Flow (joga) pre začiatočníkov
Voľné · 8
10:30
Pilates
Voľné · 12
18:00
Soundhealing (zvukový kúpeľ)
Obsadené
17:00
Flow (joga) pre začiatočníkov
Voľné · 11
18:30
Večerný Jemný Flow
Voľné · 10
Toto je SPEJS
Priestor, ktorý žije
Spejs je miesto na pohyb, hudbu aj ticho. Núka sa ti tu atmosféra pokoja, uvoľnenia ale aj atmosféra živá a nabíjajúca. Je to kvalitne strávený čas a sú to aj ľudia, pri ktorých sa cítiš dobre. Priestor, kde si môžeš dovoliť byť sám sebou, v čo najväčšej autenticite, s dávkou ľahkosti, slobody, bez porovnávania a s pocitom, že „tu patrím“.
Stretávame sa na pravidelných lekciách v štúdiu, priamo na námestí v Poprade, no radi si rozložíme podložky aj na nových miestach.
- návrat do tela, do ticha, bližšie k sebe
- bezpečný a objímajúci priestor
- otvorený pre workshopy, oslavy aj nové cool nápady
SPEJS mimo rozvrhu
Vieš, čo sa chystá?
Mrkni, čo sa ide diať v najbližšom období, a prihlás sa na udalosť. Príď, bude ti pekne!
Cenník
Vyber si svoje tempo
Zatiaľ ponúkame iba jednorazové vstupy. Permanentky už čoskoro :)
Jednorazový vstup
8€
Príď si SPEJS vyskúšať na jednej hodine.
RezervovaťJednorazový vstup
10€
Deväťdesiat minút na dlhší flow — viac času na dych, hĺbku aj poriadnu relaxáciu.
RezervovaťFAQ
Časté otázky
Je joga v SPEJS vhodná pre úplného začiatočníka?
Áno. Väčšina lekcií je otvorená pre všetkých a hodina Flow (joga) pre začiatočníkov je stavaná priamo pre prvé kroky na podložke — lektor ťa prevedie každou pozíciou.
Ktorú lekciu si mám vybrať?
Ak začínaš, siahni po hodinách Flow (joga) pre začiatočníkov alebo Hatha joga. Na pokojné pretiahnutie je ideálny Večerný Jemný Flow, na dynamickejšie cvičenie Vinyasa, Aktívna joga alebo Pilates. Všetky štýly nájdeš v sekcii Lekcie.
Čo si mám priniesť na lekciu?
Stačí pohodlné oblečenie a voda. Podložky aj pomôcky ako bloky, gumy a lopty máme v štúdiu — ak máš vlastnú obľúbenú podložku, pokojne si ju prines.
Koľko stojí lekcia?
Aktuálnu cenu vidíš pri každej hodine priamo v rozvrhu. Jednorazové vstupy a permanentky nájdeš v cenníku — rezervácia aj platba fungujú online.
Musím si miesto rezervovať vopred?
Odporúčame to. Cvičíme od 3 osôb, inak sa hodina ruší. Miesto si rezervuješ online cez rozvrh za pár sekúnd.
Kde vás nájdem a kde zaparkujem?
Sme v centre Popradu na Námestí svätého Egídia 78. Námestie je pešia zóna, zaparkuješ na verejných parkoviskách v okolí centra, prípadne v nákupnom centre Forum (ktoré ponúka bezplatné parkovanie na 2 hodiny) a k nám prídeš pár minút pešo.